Nakts miega laikā atjaunojas ādas šūnas, uzlabojas asinsrite, pateicoties kam šūnas tiek piesātinātas ar skābekli un aminoskābēm.
Notiek dabiska mīmikas grumbu izlīdzināšanās, uzlabojas ādas krāsa un gludums.
Tomēr šie labvēlīgie procesi ir iespējami tikai tad, ja miega ilgums ir vismaz 8 stundas dienā.